芝士蘆筍釀火雞卷

來源:  A Pretty Life (aprettylifeinthesuburbs.com)

 
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用料

4 片瑞士芝士 ( 確定您有足夠份量用在所有火雞肉片上 )

1/4 杯碎玉米片

1/4 杯融化了的牛油

4 塊火雞肉片 ( 您可以在市面購得火雞肉片 )

新鮮磨碎的胡椒

12 條蘆筍莖

調味鹽



做法

  1. 先將焗爐預熱至華氏 375°F。
     
  2. 將火雞肉片平放,然後在每塊肉片撒上鹽和胡椒。
     

  3. 在每塊肉片表面放上一片瑞士芝士,再加 3條蘆筍。
     

  4. 將每塊火雞肉片捲成圓筒狀,並用木牙籤固定。
     

  5. 將火雞肉卷放在碎玉米片中來回滾動,然後放在焗盤上。
     

  6. 以調味鹽為每個肉卷調味,再在上面灑滿融化了的牛油。
     

  7. 放入焗爐焗 40 分鐘,或直到火雞完全熟透及肉汁變為清澈。
     

  8. 在上桌前先移除木牙籤。
     

  9. 可因應個人口味,配上沙拉和馬鈴薯一起享用!



完成品份量:

4 人份量


準備時間:

15 分鐘


烹調時間:

40 分鐘


心得

若每人食用份量為 174.5 克,可分成 7 人份量



營養標籤

卡路里:336      蛋白質:36 克      脂肪:19 克

碳水化合物:5 克      鈉質:556 毫克